El decálogo del buen bebedor de AGUA:
-La mejor bebida para la salud es el agua.
-Debes tomar de 1,5 a 2,5 litros de agua por día.
-Se debe tomar agua aunque no se tenga sed.
-Tomar agua para hidratar la piel.
-El mejor momento para tomar agua es en las horas de digestión.
-Tomar agua para favorecer la eliminación de los desechos.
-Se debe tomar más si hace calor, si hay viento, si se hace deporte, si estamos en la altura, si estamos en un ambiente climatizado.
-Se debe tomar suficiente agua para prevenir el envejecimiento de la piel.
-Se debe repartir la cantidad de agua durante el día (cada 4 ó 5 horas) para facilitar el trabajo de los riñones.
-Se debe beber por la mañana al levantarse, en el trabajo y por la noche antes de acostarse.
-Se debe beber por la mañana al levantarse, en el trabajo y por la noche antes de acostarse.
¿Cuando bebes poca agua en qué crees que se ve más afectada tu salud?
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